为提升学生心理健康素养，帮助学生掌握科学的心理调节方法，近日，康养学院、教师教育学院心委会在体艺楼报告厅开展主题为“循序渐进才能如愿以偿——登门槛效应”的心理知识培训。
培训伊始，朱灵犀老师以生活中的常见场景切入，通过“请求他人帮忙先提小要求”“学习目标从易到难设定”等实例，生动阐释了“登门槛效应”的核心内涵——人们更愿意接受较小的、容易完成的要求，在逐步满足的过程中，慢慢接受更高难度的要求，进而实现目标。
培训中重点讲解了登门槛效应在心理调节、人际交往、目标达成中的应用技巧。针对学生常见的拖延、焦虑、目标难以坚持等问题，老师提出可将大目标拆解为一个个可落地的小任务，逐步推进、积累成就感，同时引导学生在与人相处中，通过“小请求拉近距离”，建立良好的人际关系。
此次培训，不仅让学生系统了解了登门槛效应的心理学原理，更掌握了实用的心理应用技巧，为引导学生树立积极心态、高效达成目标奠定了基础。
（图/文：朱灵犀）
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