为全面贯彻落实学校体育工作要求，进一步提升学生身体素质，我校于近日发布了《24-25学年第二学期体测通知》，正式启动本学期的体测工作。此次体测主要面向23级大二学生，共计65个行政班，约2500名学生。测试项目涵盖身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、立定跳远、仰卧起坐（女生）和引体向上（男生）等多项内容。
1.体测安排有序进行
根据通知安排，体测工作将从第三周持续至第七周。为确保测试期间的教学秩序和管理效率，室内项目（身高、体重、肺活量、坐位体前屈）将从第三周开始，每节课安排两个班级进行测试，具体测试顺序已通过表格形式下发至各班级。室外项目（50米跑、仰卧起坐、引体向上、立定跳远）则将在第七周前由任课教师利用课上时间自行安排测试。立定跳远项目将在学校大小操场的专用场地进行。
2.严格监督，确保数据真实
为保证体测数据的真实性和准确性，学校要求教师在测试过程中全程监督，特别是在身高、体重和坐位体前屈等项目中，学生需脱鞋进行测试。同时，教师需密切关注每位学生的身体状况，确保测试过程安全有序。
3.提前准备，保障安全
为帮助学生更好地应对体测，学校建议任课教师在平时课堂上适当安排健身跑等体能训练，帮助学生恢复体能，做好测试准备。此外，学校还提醒学生在测试前做好充分的热身活动，确保测试安全。测试所需的相关工具和器材可从学校器材室借用。
4.体测工作助力学生全面发展
体测工作是学校体育教育的重要组成部分，不仅有助于学校了解学生的身体素质状况，也为学生提供了自我评估和提升的机会。通过体测，学生可以更好地认识自身的体能水平，进而制定合理的锻炼计划，提升身体素质。
5.总体建议
1）坚持锻炼：体测只是对当前身体素质的评估，学生应养成长期锻炼的习惯，保持每周至少3-4次的有氧运动和力量训练。
2）合理饮食：锻炼的同时，注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，帮助身体恢复和增强体能。
3）休息与恢复：锻炼后要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
4）定期评估：建议学生定期进行体能测试，了解自己的进步情况，并根据测试结果调整锻炼计划。
随着体测工作的逐步展开，学校将继续加强体育教育，推动学生全面发展，助力每一位学生在学习和生活中保持健康与活力。
供稿：基础教学部
文字：体育教研室傅星
